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Rudes Barry

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落街~~无钱买面包~~~~~
借钱~~又怕老婆闹~~~~~

七失青年

七失呀~~~一二三四五六七,七失呀~~~
7月6日

追思

2009年7月5日
多年來辛苦了,請安心去吧.
 
2009年7月15日
蝴蝶飛過了門,變成小天使,變成很漂亮的小美女.
7月2日

保持水準

技術這東西,不進步是不行的啊.保持水準,就是技術退步的開始.”

                                                                                                               摘自醫龍”,161

6月9日

男,女

某日收到一email,內容講述兩性關係.

這類題材向來廣受歡迎,無論男女老幼都樂於此道.但愚下認為網上文章多為語無倫次,嘩眾取寵.

今次這篇是否語無倫次要見仁見智,但至少應該能博君一笑.

希望能在此與一眾紅男綠女分享.

 

 

 

男生日記與女生日記的分別

 

 

女生的日記

 

昨天晚上他真的是非常非常古怪。

我們本來約好了一起去一個餐廳吃晚飯。

但是我白天和我好朋友去shopping了,結果就去晚了一會兒,

可能就因此他就不高興了。

他一直不理睬我,氣氛僵極了。

後來我主動讓步,說我們都退一步,好好的交流一下吧。

他雖然同意了,但是還是繼續沉默,

一副無精打採心不在焉的樣子。

我問他到底怎麼了,他只說"沒事。"

後來我就問他,是不是我惹他生氣了。

他說,這不關我的事,讓我不要管。

在回家的路上我對他說,我愛他。

但是他只是繼續開車,一點反應也沒有。

我真的不明白呵,我不知道他為什麼不再說"我也愛你"了。

我們到家的時候我感覺,我可能要失去他了,

因為他已經不想跟我有什麼關系了,他不想理我了。

他坐在那兒什麼也不說,就只是悶著頭的看電視。

繼續發呆,繼續無精打采。後來我只好自己上床睡去了。

十分鐘以後他爬到床上來了。

讓我吃驚的是他居然過來愛撫我然後和我做愛。

可是盡管如此我還是感覺,他一直都在想別的什麼。

他的心思根本不在我這裡!這真的是太讓我心痛了。

我決定要跟他好好的談一談。但是他居然就已經睡著了!

我只好躺在他身邊默默的流淚,後來哭著哭著睡著了。

我現在非常的確定,他肯定是有了別的女人了。

這真的像天塌下來了一樣。

天哪,我真不知道我活著還有什麼意義。

 

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男生的日記

 

今天皇馬隊居然輸了,不過晚上做愛還挺爽。

 

 

5月8日

世界和平,身體健康

年復一年,又大一年.無他,一樣地過日子.

 

今年應該是收到最多祝福的一年.非常感謝各位以send email,短信,”飛仆留言,親口講,寫賀卡,禮物等方式為愚下送上祝福的各位親朋好友師兄弟妹.

 

居然在大庭廣眾會有這麼多人唱生日歌兼吹蠟燭,我心中的十派可比臉上的傻笑更震撼,非常感謝各位可愛的小師妹.

 

p.s. 愚下的生日願望確是世界和平,身體健康”.童叟無欺,絕無花假~

4月11日

天災人禍系列 – 馬路如虎口

希望好人有好報,吉人有天相.

兩位都要早日康復,平安渡過此劫.

2月17日

天災人禍系列 - 天煞菇星

身邊的東西總是容易壞掉
新買來的東西也總是有些小毛病
沒想到除了物件
這天煞菇星命格也對人產生作用
又不是華英雄
也許今年正沖着太歲吧
累街坊了
 
我不怕血肉模糊
然而感覺可絶不好受
尤其親眼看見創口的時候
尤其親自處理創口的時候
心中可是一樣的刺痛
 
近半年來第三個了
身邊的最親
還有杯,鐘,音樂盒,電單車......
你更已是第二次
在我附近時
總是要勞累疲憊
甚至受創見紅
你也該好好鍛鍊鍛鍊吧
為了保護自己
 
幸而
今次的並未造成大傷患
但也夠痛了
下巴深深的一道長痕
 
生人勿近嗎
可以的話
作用在我身上比較好啊
反正天煞的都是命硬的
 
2月16日

路上後記

2009年度渣打馬拉松十公里挑戢組成績(排名不分先後)

比賽編號

總名次

性別名次

組別名次

英文姓名

國家

大會時間

個人時間

12469

1225

1123

570

LEI MAN CHON

Macau

00:55:49

00:51:05

12570

1210

1108

561

LEI KUONG CHEONG

Macau

00:55:45

00:51:01

12581

4545

3745

1929

CHAN CHI WA

Macau

01:16:33

01:11:49

12751

2713

2416

1232

LEONG WA CHI

Macau

01:03:58

00:59:14

12755

3334

2915

1509

SUN LAM

Macau

01:07:12

01:02:28

12945

4394

3655

1878

CHIANG CHIN WANG

Macau

01:15:00

01:10:18

以上資料來自渣打馬拉松官方網頁: http://www.hkmarathon.com/marathon/chi/event/results/result.jsp?searchYear=2009&searchText=HMS&searchTypeRadio=cat&sPage=1

 

雖然有很多人沒有出席,雖然有很多人沒有完成賽事,但在33000人報名的比賽中能跑個千數名,怎麼說都算不俗了.

根據愚下非正式粗略推測,若能準時起步,各人總名次大概能上升300.

只是Hong KongMacau被列為國家就有點兒那個……

 

比賽,馬拉松,考帶, 所謂的大事已經完結.所謂的寒假也該結束.現在開始,必需着手做些私事了,不能再交交表格,報報名就交差了事.

 

2月9日

終點路上

牛年 正月十四 夜空密雲 維港夜橙 路上滿人

8 Feb, 渣打馬拉松 10000/5106

 

渣打馬拉松2009

http://www.hkmarathon.com/marathon/chi/home/default.jsp

 

清晨4時多,我們就到達會塲,寄存行李,熱身然後步向起點,都有頗一段路程.515分起跑,但由於人多擠迫,大概10分鐘後我們才能正式由起點出發.東區走廊的馬路很平坦寬闊,夜空雖然漆黑一片,旁邊的維多尼亞港亦只有寥寥燈火,但地面上卻是人聲鼎沸.

 

由於跑道上有很多路段都是斜坡,所以難道其實是頗高的.然而最終的總體表現比預期要好得多,只是愚下的時間比期望要慢.我們全員6人均能完成全程,包括腳上帶病的華哥,所有人全程都是用跑的,都是盡了全力向終點進發.精神可嘉!

 

由起點到終點,10km的馬路上全是一片人海.我們要不斷左穿右插去超越其他選手,同時又不斷被其他選手超越,氣氛熱烈.沿途還有大量啦啦隊和穿着奇裝異服的人為運動員打氣,熱鬧非常.雖然這是一個比賽,但更像是一個嘉年華,為全世界打氣,要捱過金融海嘯.

 

這是路上系列的終點.這段時間以來,報名,練習,book酒店,找平價船票等,一大堆事前事後的組織和安排,還有今次到港的仲仲失算,都反映出愚下處事的不足,日後應好好借鑒.同時亦要繼續這股馬拉松精神,過一個龍精虎猛的牛年!

 

遲是遲了點,還是要在此向大家補拜一個年:

 

祝願各位在牛年

身壯力健

龍馬精神

 

 

 

路過的美女跑手

 

我們的冠軍晶片

 

跑者們的鞋

 

六壯士

2月4日

懶在路上

牛年 大年初四 陰天 多雲

29 Jan, 松山 10200/5204

 

不知是酒精作用還是體能下降,今天這個速度,已經是盡力了.

過於注重時間,反而被手錶控制了節奏.幸而有華志在旁提點,才能跟隨他完成全程.

反正又不急”,我又在急什麼呢?

 

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牛年 大年初九 黑夜 半月當空 一雙銀星遙望

3 Feb, 水塘 10000/4805

 

實在太懶,跑步懶都算了,連寫blog作記錄都懶得要拖幾日,這樣下去,可是會變成真正的失業漢的啊.

每次比賽前都要催谷,每次考帶前都要精練,缺乏基本功的練習,誰都知道不可能練得好.只是如果沒有比賽或考帶,沒有人肯練啊,更壞的情況是,現在連比賽考帶都不一定肯練啊……

1月20日

聊在路上

夜空湛藍 侃侃而談 缺氧實驗

15 Jan, 水塘 10000/5808

 

自有計時以來最慢的一次,慢到不堪設想.但缺氧程度卻超過過往任何一次,因為,這次進行的是跑步同時不斷講話實驗”.

若只有咱倆條漢子,相信要好好地坐着聊天也不容易聊到一小時以上,而原來跑步時卻可以說之不盡.又一次突破體能極限,振奮莫名.

 

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天朗氣晴 藍天白雲 黃水黑沙 豬扒包葡撻??

18 Jan, 路環 ????/3827

 

嘍囉,龍仔,猩爺前年在日本正剛賽贏得了團體冠軍.與這隊冠軍級人馬跑山路,對愚下來講是一件消耗生命的事情.幸而龍少爺與猩少爺半路中途要吃豬扒包,小休一會後再跑回起點,比原計劃輕鬆多了.

然而經這劇烈運動後居然馬上就要再食葡撻,兩位少爺的胃口實在令人汗顏……

 

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黑多勢眾

19 Jan, Kumite

 

體力消耗有點異常,似乎乃睡眠過度出現的副作用.

飲至通宵達旦,似乎比練習更消耗體力.

雖然是開卷,但考前將書本完全拋於腦後,終究有點不安.

1月13日

閒在路上

缺月 孤星 冷風凛凛 腳步沉沉

8 Jan, 水塘 10000/4934, 100, 100

 

練習量,還不算太少吧.抽筋,大概是因為天氣凍吧……希望是.雖然,近期很多次都沒有完成10000m.

經過修葺,鬍鬚變得師氣多了.原來食物是很容易會沾到鬍鬚上的,清潔時有點像頭髮的感覺.

 

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哎呀 哦呵 啊吓呀呀 爆偈實驗

12 Jan, 高強度間歇訓練(單車機)

 

由於部分資料失效,所以再去做一次實驗品.這种強度是很好的練習,多做有益,縱使有經驗,但第二次做,還是很痛苦.

每當衝刺時,都會不自覺地發出不雅叫聲,若實驗對象是個女生,應該會比較悅耳.(~~~)

 

11

日了,還是未習慣臉上長長的鬍鬚.趁着這段容許不修邊幅的時間,可以試一下成熟男人的樣子.

感覺跟大學時留長頭髮一樣,明明樣子像個賊,但還是想走出來讓人看看.

但最後,還是狠下心腸剃了,大概這玩意兒,還是比較適合成熟男人吧.

 

4

個星期了,成為失業漢的這段時間,本該是愚下的人生谷底.但似乎並沒有感到不悅.前段時間心思都放在比賽上.練習過程是很愉快的,尤其是幹着最喜歡的事情,尤其是最擅長的事情,尤其是進步顯著時.比賽成績更加令黑暗都變得耀目.然而比賽過後似乎又失去方向了,閒餘時間好像太多了點……

   

4

個星期後,就是渣打馬拉松的日子.當然,對愚下來說,這是一個盛會,而不是比賽.世界各地的跑手極速將三萬三千個名額搶奪一空,如此盛事,身為運動興趣家”,如何能不見識見識.希望以後每年都能參加.

路上系列所記錄的練習過程,並不是單純為渣打作準備,更大程度上,是提醒自己做事要努力和堅忍,還有,做事要事前作準備.

 

賊人有賊相

 

1月8日

頒獎台上

20081228.全澳空手道公開賽.巴西會比賽成績:

 

女子青年初級組    個人型

徐玉嬋   

李淑怡   

 

男子青年初級組    個人型

吳嘉賢   

 

女子青年初級組    個人組手

徐玉嬋   

李淑怡   

 

男子成年高級組    個人組手-67kg

湯偉杰   

 

男子成年高級組    個人組手-75kg

李廣祥   

李健威   

李文俊   

 

各位師兄弟妹都表現出色,各有斬穫.Kata各有勝負;參加Kumite的三個組別,全數制霸.所以說,咱們巴西會從來都是打仔館.

 

死亡之組”,三位澳門隊的冠軍種子選手參賽,賽前預期未見樂觀,只望盡力而為.一輪苦戰,最終,咱們三個姓李的同時霸占着頒獎台上四個位置中的三個,履行同台狀”.

雖然,對我個人來講,賽前,”同台狀完全只是笑料一單,極其量亦只是自我鼓勵.但最後,實現了,這種超越個人榮耀的成就感,以愚下的語文水平,實在無法表達出來.

http://www.macaodaily.com/html/2008-12/30/content_266068.htm

 

若澳門日報能登出這張靈異吊詭同台照”,想必也是一件樂事.

 

 

12月19日

Hey You

HEY YOU    Madonna

Hey you,
Don't you give up, it's not so bad
There's still a chance for us
Hey you,
Just be yourself, don't be so shy
There's reasons why it's hard


Keep it together, you'll make it alright
Our celebration is going on tonight
Poets and prophets would envy what we do
This could be good, hey you

Hey you,
Open your heart, it's not so strange
You've got to change this time
Hey you,
Remember this, none of it's real
Including the way you feel

Keep it together, we'll make it alright
Our celebration is going on tonight
Poets and prophets Would envy what we do
This could be good, hey you

Save your soul, little sister
Save your soul, little brother

Hey you, save yourself
Don't rely on anyone else

First love yourself, then you can love someone else
If you can change someone else, then you have saved someone else
But you must first love yourself, then you can love someone else
If you can change someone else, then you have saved someone else
But you must first

Hey you,
There on the fence, you've got a choice
One day it will make sense
Hey you,
First love yourself, or if you can't,
Try to love someone else

Keep it together, we'll make it alright
Our celebration is going on tonight
Poets and prophets will envy what we do
This could be good, hey you

First love yourself, then you can love someone else
If you can change someone else, then you have saved someone else
But you must first love yourself, then you can love someone else
If you can change someone else, then you have saved someone else
But you must first
12月16日

茫在路上

近日網絡狀況極差,獨市壟斷澳門市場的CTM真的就只會這樣墮落嗎?害我久久未能update部落格.

雄霸一方的V記終也不敵金融海嘨的威力,威風一時的RCT終也受不住裁員的壓力.

1216,今日上班叫做last day,突然被迫與數十同事離別,感覺不好受.雖然說得上熟絡的無幾人,但其實這段時子是挺開心的,人很好工作也很好,離別時大家都很不捨.希望以後還有機會再聚一起吧.

 

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白霧 灰雲 紅夕陽

23 Nov, 水塘 10000/4921

 

澳門現在的狀況,大概就跟今日的天色差不多.

近日得知裁員消息,始發現愚下近年確是財大氣粗,接下來的日子要好好研究一下錢的使用方法來捱過金融海嘨.

 

曼谷的遊誌,理所當然地,拖着吧.

 

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黑夜 銀星零丁 寒風

25 Nov, 水塘 9000/4907

 

本打算休息下,醫生突然難得地主動要求,說是為一星期後的銀河馬拉松5km作準備,那就去跑吧,反正又不會快.

由海邊起跑,龜速跑到水塘已經10分鐘,本打算陪醫生慢慢跑2,未幾他突然叫我去吧~”,那麼我先走了~”,再跑3,感覺很流暢,但時間也追不回來了.

 

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藍天 白雲 爆偈實驗

7 Dec, 高強度間歇訓練(單車機)

 

有幸成為體育系畢業論文的實驗樣本,是一种榮幸.

雖然強度不同,但多年前已曾做過同樣訓練,近日也聽聞不少其他樣本的狀況,心裡早已有底,過程是會很痛苦的.

然而:

驚訝的是,過程比想像中要痛苦得多.

安慰的是,運動過度的徵狀比預期中要輕.

害怕的是,心率比我的拳要快.

 

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殘月 黑夜 四人眾

15 Dec, Kumite, 水塘 7500/4000

 

今晚居然又是醫生主動發起去跑步,而且表現判若兩人.自日前銀河馬拉松5km,狀態大勇,化身為銀河戰士”,是哪位神明上身了嗎?望其能堅持此道霸氣,直闖渣打.

今晚非常難得地有四個人一齊跑,kumite後再跑水塘,對愚下的身體來講似乎太激了點.自泰國回來後能力下降不少,是得罪哪位神明了嗎?

11月11日

回到路上

上海喜宴回來,blog寫好了;兩星期的長假過了大半;吃過泰菜回來,blog進行中;公司的appraisal也上交了.餘下的假期該回到路上繼續跑了.

 

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未見星閃於天上 卻有猩跑於身旁

4 Nov, 松山 8500/3930, 快撐 80, 40

 

飛曼谷前興星爺跑了一趟.

步速跟在水塘跑時一樣就足以在8分鐘內一圈,難的不是速度的調節而應該是心理上的調節(雖然都只跑到5個圈……).

星爺身為掌上壓大賽冠軍果然是有點料子,甘拜下風.但若論跑步……澳門治安危矣~

 

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藍天白雲 綠樹成蔭 涼風陣陣

10 Nov, 松山 2200/1230, 快撐 100, 100, 40, 70, 70

 

起跑時感覺良好,天氣和溫度令人覺得很舒適.500m開始腹痛,是極點提前出現嗎?而且是這麼明顯,慢速一圈過後仍未出現第二次呼吸,只好停下.

腰背的痛患已久未聞聲,休假已經一個星期,從泰國回來未見有不適,亦已休息一天,身體應已恢復十足,卻只能完成這少得足以成為笑話的運動量,希望只是因為愚下未能適應天氣轉變.

 

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枝葉鋪天 碧綠之間有天空的蔚藍 這是很美麗的圖案

11 Nov, 松山 10200/5507

 

以前也在松山跑過10000,但當時沒有要求過速度,大概跑了一小時以上吧.

是太習慣水塘的節奏還是松山的確難跑點?自有計時以來,經過5次試跑失敗,終於不要臉地以龜速完成.以今日狀態看來,應該是盡力了.只是身體未能適應天氣變冷吧……希望是.

 

 

P.S. 今日乃偉大的11/11光棍節,祝願天下所有單身人士浩氣長存!身壯力健!光棍萬歲!

 

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微熱微風 藍的晴空 有點像 透過樹葉的綠看上天空的藍很像 Indigo

12 Nov, 松山 10200/5027, 100, 快撐 100

 

海角七號挺不俗,也是一幫亂七八糟的人走在一起band.不同的是戲中這幫人都是真的懂音樂,還有國寶呢.

是放假太久了嗎?有點悶的感覺,開始回想舊事,總為很多事情感到可惜.不是希望要重來,錯過了才會學習,就如蝴蝶效應的理論,再來多少遍都不一定是好結果.

有大概一個月時間不能返館.總把哪裡都能練掛在嘴邊.但即使是遊牧民族,出身於道塲的,似乎對道塲還總是會有點情意結.今天有很想返館的感覺

 

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静夜無星 浪浪水聲 明月斑駁

13 Nov, 快撐 100x2, 120x2, 100, 100, 200

 

一年一度的大賽車對大部分澳門市民來講是阻塞交通的代名詞.街頭封路處處,往松山的馬路正是賽車路段,水塘也有數百米路段被改造成觀眾席.交通不便只好安在家中,終日無所事事.晚上才出來鬆鬆筋骨,總算有點作為吧.

越練越覺得,很生疏……

 

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静坐家中 四面白壁

14 Nov, Review of Corporate Finance, 40, 靜腹 0075, 200

 

懶惰總會有拖延的借口.

考試,其實早就該覆習了.

生疏,其實早就該練習了.

 

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陽光普照 清風細浪 沙鹿滾滾 意興闌珊

16 Nov, 理工 帶隊 2, 跑 一點點/一會兒, 200, 腳 幾下, 快撐 100, 蹲 數下

 

近月發現只要是由愚下帶隊,出席人員數就不會超過3,巴西如是,理工也如是.似乎乃命犯天煞孤星,無伴練拳,一世孤獨.

撇開出席率和體力不計.東聲二人其實都算是好學生.起碼肯用心用腦,肯練肯學.

想出一身汗,由海邊起跑,到水塘才發現由於賽車關係已經封閉了……意興闌珊,回家.反正還要做家課.

 

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一連16日的休假已經完結,明日回到公司的第一件事,相信會是告知被遣散事宜.是時候親身感受一下經濟衰退的威力.

 

 

11月10日

上海喜宴行

回來一個多星期了,還是沒什麼頭緒該寫這個blog,心思大概都已經飛往曼谷了.因為10天後就是籌備經年,只去4 - 曼谷自由行~

 

20081023~26

回上海參加了兩位朋友的喜宴.

IMG_0441

 

原來這是LX同學的第三次辦緍宴,第一次是在他自己老家,第二次在女方老家,第三次在上海宴請上海同學和同事.累是累了點,但能夠跟分隔兩地仍然相戀多年的同學共偕連理,還是很值得多費點勁跟所有親朋好友分享的.

大一剛到華理時,差點就跟出身音樂世家的LX同學成band友了,後來我太懶惰沒有拿起結他……於是只有在籃球塲上才有機會跟他組隊了.現在他已經從美國學成歸來,並且成家立室,成長了吧.

恭喜你們.

 

同夜趕去大波連的訂婚+生日party,這人向來瘋癲,party也是在一家很有趣的酒吧舉行,這店有很多有趣的東西出售.

這瘋人今天終於也開始成家之事.雖然已經在準備開始人生的另一階段,但相隔2,這次回來見面,還是一個樣,沒有長大過吧.

祝福你們.

 

700天嗎?其實這承諾是沒有遵守好,正確來講是710多天了.但也因為晚了這10多天,才正好能參加同學們的喜宴.

這次回上海沒有見很多人,有點可惜.

多位同學都表示正考慮或籌備結婚事宜,下次回來的時候,大概也是參加哪位同學的喜宴吧.很希望可以出席你們所有人的喜宴.

各位有任何好消息請盡早通知,我會盡量籌錢湊時間來出席你們的盛事.

 

下回再見.

IMG_0521

 

 

P.S. 這是2010年上海世界博覽會的吉祥物 海寶.

憑肉眼實在難以看出其真身為何物.後經上網查證,原來是一個.

IMG_0448IMG_0449

10月27日

離別在上海路上

26 Oct, 水塘 10000/4658

 

白天在清涼的上海見不到太陽 夜幕的湛藍覆蓋着悶熱的澳門

 

結束了很高興的上海喜宴之旅,Blog整理需時,希望能盡快完成.

 

身體頗為疲累,但數日來未有大運動量,不出一身汗實在有點不爽.

 

休息了幾日,今晚腰背沒有怎麼煩擾,只在跑完後略有些微言,算是恢復很多了.

 

這晚的是新記錄嗎?不太可信吧.因為要準備大賽車,水塘有一段路被封閉了,於是只好粗略地估計餘下路段的距離.而且以今日的身體狀況,破記錄不太可能吧.

 

但是將時間再縮短一點,應該會對下次造成壓力,繼而更有動力再快一點吧.,算是好處…….

10月19日

小魔怪的心靈攻擊 +追加+ 伴在路上

16 Oct, 水塘 5000/2315, 靜腰 0115,0100, 快撐 50x2, 40

 

第一圈尾段被一跑手過了頭,在水塘除嘍囉外,我幾曾受過如此屈辱?!於是加快腳步,尾隨其後,一圈後此獠頓慢下來,並瞬間消息(應為”消失”,按於23/10/2008)於我身後.

 

l          心問:要停下嗎?

l          腰背說:痛呀~停啦~

 

以首2圈計是歷來最快,但無法完成餘下兩圈.

自表演受傷後,這星期腰背的疼痛加劇了,應是上星期練習過度所致.傷勢對身體活動阻礙有限,但持續的疼痛對心理和心情帶有負面影響.

 

 

18 Oct, 巴西會 帶隊 2, 快撐 50x2, 30

 

受傷痛影響,有點煩躁;只有兩位小朋友出席,開始不耐煩;2位小朋友不受控制,煩燥物理化,出現呼喝和懲罰性push-up.然而兩位小朋友依然笑容滿面並活潑失控.

 

l          腰背說:痛呀~你們兩個是魔鬼嗎?!

 

在教直拳時:

l          :螺旋丸!!!(右手開始狂抓左手上正在旋轉的卓羅)

l          :千鳥!!!(沒有結手印,但已有大量卓羅凝聚於右手上)

 

DSC00341

愚下命令做push-up,然後兩隻小魔怪的反應是去雜物房找東西玩,留下我獨守空房,突然看見鏡中人.

 

l          心問:這人是幹什麼的???好奇怪耶~

 

更衣室內,兩隻小魔怪的靈異語錄:

l          你車我回家,一會兒媽媽來車我.

l          (我拒絕車他回家)師兄你女朋友不理你啊,要趕去哄她啊?

l          為什麼你會有胸肌?(然後兩個一齊過來對我亂摸)

l          師兄在一千年前出生,一出生就會死,現在變成了人妖.

 

回家後做了點push-up,算是給自己一個交代,做了點有意義的事.

 

 

19 Oct, 新口岸社區中心 小魔怪x5

 

有驚無險,完成一節課.經昨天一役後,今次心理上準備充足了.獨自一人面對5位小魔怪,雖無功績可言但總算完成任務.

 

 

追加: 伴在路上

夜 清風 薄雲輕 紅月半現 友伴在路上

 

19 Oct, 水塘 10000/4959, 快撐 80x2, 靜腰 0130,0100

 

今晚的半月是紅色的,是天氣變差的預兆嗎?

 

獨自一人跑已經一段時間,今晚友伴在旁,感覺不俗.

醫生運動不多,願意參與已是精神可嘉,望能持之以恆,跑好渣打.

根據頭文字D的理論,後追的人會比領前的人在心理上有優勢.今晚跟在嘍囉後面跑,保持勻速,跑在50分鐘內也能輕鬆完成.

 

3000米開始腰背也沒有再喊痛,但剛停下來,又開始吵鬧了……

 

新鞋子略為笨重,畢竟不是一雙跑鞋.經今晚測試,表現比預期好,跑起來感覺挺流暢.但始終是新貨,新鞋子症候群的症狀比想像中嚴重,腳部出現多處水泡及磨損.

10月15日

阿蘇教煮豉油雞

今晚看good”,主持人阿蘇教煮豉油雞,做法簡單,但只教了半集.後半集是她和工作人員玩智力拼圖遊戲,在等待工作人員的同時,阿蘇開始講人生道理.

以下是其中幾句對話:

 

阿蘇:一定要讓小朋友自小參與運動,為什麼呢?你說,下塲比賽是為了什麼啊?

工作人員:.

阿蘇:Exactly!!! 就是要自小有爭勝心.出來做事就會有一件事在眼前,就要把它做好.

 

(以上謹記憶所及,或與原話有所出入,請見諒.詳情請參考官方網頁: http://food.tvb.com/sogood/20081014.html)

雖然這10多分鐘的片段實與這烹飪節目牛頭不搭馬嘴,但阿蘇的一段說話又確是值得深思.

 

  • 拖欠professor多時的作業終於償還了,頓時身心都變輕了.即使作業還會再來,但完成度為負值的感覺,太壓迫,太影響心情了.
  • 今年的表演告一段落了.構思過程雜亂浪費了排練時間是愚下過錯,心力不可以是不盡力的理由;排練過程鬆散是反省帶隊技巧的好材料;舞台效果良好,是為以後的構思作了一次很好的市場調查.
  • 接下來的事,應該是跑渣打了吧,那就堅持下去,繼續把時間推進.
  • 借用嘍囉一句:“比賽延期對我來說,算是不差啦,讓我能理所當然的繼續這股勁兒.”我雖有這股勁兒,但卻沒有<繼續>這麼繼續.這段時間似乎有點催谷過了,雖然量已是這麼的少......松山跑不過2......push-up做不過30......實在應該要休養兩天了,這個驅體(應為軀體”,按於19/10/2008)質量欠佳,過於催谷,以後會不太好用吧.
10月10日

追在路上

I'm not afraid of storms, for I'm learning to sail my ship.

Aeschylus

 

 

 

半月 銀星伶仃 夜深藍

涼風追着我 我追着時間

 

09 Oct  10000/4726

 

今晚超額完成目標,終於能跑進48分內.將時間再推前了2分半.

3圈時間都比上次縮短1分鐘,最後第4圈卻慢了半分鐘.爆炸力和意志力都還是太差了點.

堅持全程保持着追趕的感覺很重要,一不自覺地放鬆下來速度就會減慢很多.雖然會很辛苦,但習慣了其實也不太難,而且,感覺會比較刺激.

 

當肌肉因為運動量增加而感到刺痛和麻痺,當心臟負荷加重而開始壓榨血液,當體力耗盡,當排出了一身臭汗,當身體到達更高更快更強,就是喜愛.

 

3

10月3日

跑在路上

這晚在水塘,出了一身汗,耗費了一身體力,身心舒暢.邊跑邊望着夜空,沒有月亮也沒有星星,只有涼風和深藍得接近漆黑的一片,很深沉但廣闊,似壓抑亦無限.

 

01 Oct,松山,5100/2530,斜坡46x3

比計劃跑少了一半,時間卻比預設還要慢了一點.似乎心理質素是最大影響.隨後3回斜坡時間大概都是46,路段比想像中輕鬆,但身體比想像中更不能堅持.爆炸力果然還是最弱項.

02 Oct,水塘,10000/5003

比預設總體時間慢了1分鐘,但過程中還算能勉強完成各階段目標.頭三圈應該可以再把時間縮短30.速度分配要再調節一下,尤其第二圈.至於最後第四圈,意志力是關鍵,下次希望能在11分內.

 

對上一次100005226,今晚快了220,已是個人最佳成績.但其實4800內應該不是什麼難事吧,如果有好好練的話,應該早就能輕鬆跑進這個時間吧.

長期問題都是不知道極限”,想跑快1分鐘都總覺得已到了極限.結果變成只會苟且偷安,得過且過,以龜速完成路程就自以為很了不起.教練的作用就是要設定目標和催促進度.但教練是否就一定是對的?這很難判斷.愚下本人就是不太相信專業人士的人.

愛情路上和跑道的道理一樣.

我已落後太多,要追上來,做出更好成績就要多加把勁.我不想浪費心力去後悔之前的懶散,只想在往後的日子裡發力向前,在下一次旅程跑出更好成績.

 

 

表演動作的篇排已經完成,排練不多,只初步完成隊形和走位方案.

今次的項目已經刪減得不能再減,動作已是簡單得接近單式,創意已是發揮得不能再揮發.實在沒有足夠心力和體力去為表演付出了.只希望今次能順利完成全套.

9月21日

生命值

麻煩生命顯示圖_080921

痛痛痛痛痛,一身痛症.

就憑這丁點生命力,可以做什麼?

還要再加把勁吧.

 

 

 

:你可不可以堅強點?

:額這個......我正在學習.

:想要勇氣嗎?

:......

:想要勇氣嗎?

:......

:想要的話......

 


劣詩一首

別矣彩虹

清風撫面情不再

夜空掛月星難見

華燈喧囂覓芳影

霧花散盡見彩虹

8月25日

完滿的北京奧運會

200888,北京奧運會開幕式.身為中國人我感到驕傲.

 

16日以來,運動員在各項比賽中拼命比賽,為榮耀而戰,令人看得熱血沸騰.

勝利的運動員,當然得到最高榮譽.而敗陣的運動員,同樣也值得驕傲.他們付出過的努力,流過的血汗,能與全世界一起參與這一項盛事,已經無憾了.

程菲給我印象最深.作為中國女子體操隊的領軍人物,身為大師姐”,其壓力之大, 對一個20歲的小姑娘來說似乎過於嚴苛.取得團體冠軍,我認為已經交足功課.全世界都視她為自由體操和跳馬的大熱門.但都先後失手.跳馬項目中更失手於以自己命名的程菲跳”,南韓選手洪恩貞正是以程菲跳贏得冠軍,固中滋味,我想像不到.

劉翔是一位非常優秀的運動員,最終因傷退出比賽,非常可惜.但報導似乎又過於煽情......

 

824,從電視轉播看到北京奧運會的閉幕式,來自不同國家的運動員聚首一堂,無分你我,有朋自遠方來不亦樂乎,很熱鬧,很歡樂.

很羨慕能參與中的所有人,運動員,裁判,志願者,觀眾.這一定會是畢生難忘.

 

閉幕式同日下午,與華哥去新口岸社區中心教一班小朋友空手道,其間有一位小朋友(好像是8):

小朋友: 你們有沒有參加奧運呀?

我答: ! 我就是菲比斯!

然後一眾小朋友勁笑. (識取笑我,原來他們都有留意奧運……)

華哥答: 奧運是沒有空手道項目的.

 

奧運比賽激烈精彩,我當然不甘安坐家中,當然要多做運動.但可能頭幾日運動過量,引致去年車禍的傷患發作,於是只好留在家中欣賞賽事……

 

今早進行奧運會最有代表性的項目 馬拉松.42.195,多位運動員都未能完成全程賽事.

路環一圈10公里不到,即是至少要跑4圈才能接近馬拉松水平……原來我拼了老命才只接近他們的1/4……路程……(: 時間差距太長,無參考價值)

饑餓的國家總是最刻苦最有耐力.肯亞選手瓦吉魯的跑姿很舒服自然,值得學習.

7月29日

開張大吉

fourseasons

2008725,上午10:00,”The Shoppes at Four Seasons” 開張了. 一年多以來辛勤工作,為的就是這一日.連日來憂心忡忡,日夜施工,意外頻生,最終趕上開張之日,驚險萬分.

一切已成定局,趕不上的亦不再着急.接下來要做的只是確保餘下的項目順利完成.

無論如何,這份工作每日有新奇事,每日都有新措施,令我見識很多學到很多,無論項目的,行政的,人事的,高層次的,低層次的……還有英文.

各間公司各個部門之間的關係錯綜複雜,要分清講人話鬼話的時機.面對橫行霸道的業主 – V,我們言聽計從,上有政策下有對策;面對高高在上的租客 各家世界級品牌名店,我們用太極推手,一概不知一概都有待確定,請耐心等待通知;面對難以控制的判頭,我們軟硬兼施(硬的多),歪曲事實,避重就輕,一概拖字訣.

即使心裡鬆一口氣,而身體卻鬆不下來.在最後關頭連續工作12,精神和身體長時間緊繃令負荷非常重,一向以運動來放鬆身體但到開張後卻跑不動了.

幸運的是這艱辛的兩星期不用上課,不幸的是難得有兩星期沒有課卻要日夜趕工……

 
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